とよとみスポーツCLUB

 とよとみスポーツCLUBは平成27年に誕生しました。それまであった色々な健康増進事業を「スポーツCLUBの事業」としました。
 自分の体調に合った内容の運動に参加することができます。各クラスの参加者は増加中!あなたも、健康なカラダとココロづくりをしていきませんか?

先週のスポーツCLUBの様子とお知らせ

10/25開催の骨盤エクササイズの様子
10/25開催の骨盤エクササイズの様子
最近のスポーツCLUBはスペシャルクラスが目白押しです!
まなみんからコメントを頂きましたのでご紹介いたします。

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豊富町の皆さんこんにちは!

まなみんです(╹◡╹)
ついに降ってきましたね〜、雪!
今年の雪はどうでしょうか。あまり荒れないコトを祈るばかりです。

寒さが深まると、痛みが増える。
これは、筋肉が寒さで縮んで起こりやすくなるモノです。熱を逃さないようにと、カラダは筋肉を縮めて熱を保とうとするんですね。
もちろん、基礎代謝は断然、夏より冬の方があがります。カラダは熱を産むのに夏よりさらに仕事が増える訳です。

そんな中だらこそ、やはり運動習慣をつけていただいたいなとなります。
1時間もしなくていいですよ。
まずは1日10分から始めるコトです。

厚生労働省より、「健康づくりのための身体活動基準2013」で定められた基準を達成するための実践の手立てとして、国民向けのガイドライン「アクティブガイド」が示されました。

『アクティブガイドプラス10』
スポーツや運動クラスだけでなく、身体活動全般を見直し、1日10分の運動を増やそう!としています。
車で行くところを歩きで行くとか、1日10回はスクワットをすると決めて、好きな時間に行う、とか。
無理なく、長続きするようなコトをぜひ、見つけてみてくださいね。

とよとみスポーツCLUBでは、そのためのコツを分かりやすくお伝えしています。
家にこもりがちになる冬こそ、エイっ!と出かけてきてくださいね。

皆さまのお越しをお待ちしています╰(*´︶`*)╯
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秋のスペシャルクラスで、まだ申し込みが間に合うクラスもありますので、ぜひお問合せください!

11月 6日(月曜日)10:00~11:00  バランスボール講座
11月13日(月曜日)19:00~20:00 バランスボール講座

持ち物や場所など、詳細は下記のPDFファイルをご確認ください。
  • 10/25開催の骨盤エクササイズの様子
    10/25開催の骨盤エクササイズの様子
  • 10/30開催の「ココロとカラダの健康講座」の様子
    10/30開催の「ココロとカラダの健康講座」の様子
  • 10/30開催の「ココロとカラダの健康講座」の様子
    10/30開催の「ココロとカラダの健康講座」の様子

カレンダー

 平成29年度10月から12月のカレンダーと毎月カレンダーを掲載いたします。
 保健センター、教育委員会、保育園、温泉ふれあいセンターにも設置してありますので、スタッフにお声を掛けてください。
 PDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロードしてお使いください。

ご参加の際は入会申し込みが必要です

スポーツCLUBが会員制となり、会員カードができました!

 会員のみなさんにはクラブカードをお配りし、参加毎にシールを貼ります。貯まったシールはみなさんの健康づくりの証になります。シールをたくさん貯めると日用品などのプレゼントがあります。
 今年度初めてクラスを受ける際には、入会申込書にご記入をお願いいたします。

 入会申込書のPDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロード及び印刷してお使い頂けます。
  • クラブカードの裏面
    クラブカードの裏面
  • クラブカードの表面
    クラブカードの表面(お名前を書いていただきます)

平成29年度のクラス

レディースヨガ

レディースヨガクラスの様子
場所:定住支援センター ふらっと★きた 多目的ホール
講師:中島 まなみ(まなみん)
開催日:月2回(月曜)※女性限定
開催時間:10時から11時30分(10分前集合)
担当:豊富町教育委員会 82-1355
   子育て支援センター 82-3588
※ヨガマット貸し出します!

ナイトウォーキング

ウォーキング講習会の様子
ウォーキング講習会も開催しています
場所:定住支援センター ふらっと★きた 多目的ホール
講師:豊富町スポーツ推進委員
開催日:月2回(月曜)
開催時間:19時から20時(10分前集合)
担当:豊富町教育委員会 82-1355

簡単ステップ

ステップエクササイズクラスの様子
場所:定住支援センター ふらっと★きた 多目的ホール
講師:門間 奈月
開催日:月1回(水曜)
開催時間:19時から20時30分(10分前集合)
担当:豊富町保健センター 82-3761

リズムボクシング

リズムボクシングの様子
場所:定住支援センター ふらっと★きた 多目的ホール
講師:石橋 恵
開催日:月1回(水曜)
開催時間:19時から20時(10分前集合)
担当:豊富町教育委員会 82-1355

リラックスヨガ

リラックスヨガクラスの様子
場所:定住支援センター ふらっと★きた 多目的ホール
講師:中島 まなみ(まなみん)
開催日:月2回(水曜)
開催時間:19時から20時30分(10分前集合)
担当:豊富町保健センター 82-3761
※ヨガマット貸し出します!

介護予防運動 元気体操スクール(シニア向け)

元気体操スクールの様子
場所:豊富町保健センター
講師:門間奈月、中島まなみ、石橋恵
開催日:毎週火曜(祝日は休み)
開催時間:14時から15時30分(10分前集合)
担当:豊富町保健センター 82-3761

はじめてのヨガ

温泉ヨガの様子
場所:豊富温泉ふれあいセンター
講師:中島 まなみ(まなみん)
開催日:毎週月曜、金曜(祝日、26日は休み、また不定期でお休みになる場合があります)
開催時間:14時から15時30分
担当:豊富温泉コンシェルジュデスク 82-3782

講師紹介

石橋 恵(いしばし めぐみ)

石橋恵先生
担当クラス:リズムボクシング、元気体操スクール

メッセージ:
元気に楽しく、気持ち良く動いてみませんか。 グローブを付けてカッコ良くパンチを出してスッキリしましょう! リズムボクシングと元気体操を担当させていただきます。 皆さんのご参加お待ちしています。

門間 奈月(もんま なつき)

門間奈月先生
担当クラス:簡単ステップ、元気体操スクール

メッセージ:
笑顔で運動、「いい加減が良い加減」 「笑ってごまかす」をモットーに楽しく健康づくりをしませんか?
頑張るだけが運動じゃない!頑張らない運動「コンディショニング」を取り入れて『元気体操』と『ステップエクササイズ』を担当しています。
笑いと笑顔で楽しく動き、豊富町のみなさまの「健幸」をサポートさせていただきます。
みなさまのご参加お待ちしております!

中島 まなみ(なかしま まなみ)

中島まなみ先生
プロフィール:
沖ヨガインストラクター、健康運動指導士
愛知県出身、2014年に豊富町へ移住。

担当クラス:
レディースヨガ、リラックスヨガ、はじめてのヨガ、元気体操スクール

メッセージ:
こんにちは、まなみんですV(^_^)V
日本伝統のヨガである、「沖ヨガ」をお伝えしています。

沖ヨガは、日本人の体型や生活習慣に合わせたもので、「カラダの硬い方」、「運動が苦手な方」、「すでに痛みのある方」も、無理なく受けていただけます。

まずは「はじめの一歩」を踏み出してみてくださいね。
クラスでお待ちしています!

豊富町スポーツ推進委員会

スポーツ推進委員
担当クラス:ナイトウォーキング

メッセージ:
こんにちは!豊富町スポーツ推進員です。
月に2度開催のナイトウォーキングの他、町内のスポーツイベントの主催、協力をしています。
スポーツ推進員は、豊富町のゲンキを作るべく、活動の場を広げてゆきたいと思っています。
ぜひナイトウォーキングにご参加くださいね!!

お問い合せ・担当窓口

豊富町保健センター

  • 住所:北海道天塩郡豊富町東1条6丁目
  • 電話番号:0162-82-3761
  • ファクシミリ:0162-82-3838

豊富町教育委員会

  • 住所:北海道天塩郡豊富町西4条8丁目
  • 電話番号:0162-82-1355
  • ファクシミリ:0162-82-3194

豊富町子育て支援センター

  • 住所:北海道天塩郡豊富町東1条5丁目
  • 電話番号:0162-82-3588

豊富温泉コンシェルジュデスク

  • 住所:北海道天塩郡豊富町字温泉 豊富温泉ふれあいセンター内
  • 電話番号:0162-82-3782