先週の水曜夜のクラスは、門間先生の「簡単ステップ」でした！
門間先生からコメントを頂きましたのでご紹介いたします。

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すっかり秋ですね。

夏の疲れが秋に出やすいこともありますよ～
早め早めの対応で基本はやっぱり、『食べる・動く・寝る』ですね。
そしてこれらは質が大切。

秋の味覚をよく噛んでいただきましょう～
地に足ついて良い姿勢で食べると咀嚼しやすくより栄養になりますね。
良い食は、動くことで得られると思います。
運動してほどよくお腹が空き食欲がわき、食材を五感で感じながら調理していただく。
目で見た色や艶、香り、手触りや食感、味、食べたときの音など。

私たちは五感で情報をキャッチして五感で伝えています。
日常の全てが五感を使ったコミュニケーション。
自分と快適なコミュニケーションとっていますか？
周りの方と快適なコミュニケーションとっていますか？
自分が気持ちよくなれる、健康づくりからはじめましょう！
健康づくりの3本柱『たべる・うごく・寝る』

来月もステップエクササイズと元気体操でお会いしましょう♪
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10月のカレンダーが完成致しましたので、掲載致します！
印刷してお使いください♪

また、10月25日に特別クラスを開催致します！
「骨盤エクササイズ」～ひめトレエクササイズ体験会～
詳細は下記のPDFファイルをご覧ください。
お問い合わせをお待ちしております！

　平成29年度7月から9月のカレンダーと毎月カレンダーを掲載いたします。
　保健センター、教育委員会、保育園、温泉ふれあいセンターにも設置してありますので、スタッフにお声を掛けてください。
　PDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロードしてお使いください。

　会員のみなさんにはクラブカードをお配りし、参加毎にシールを貼ります。貯まったシールはみなさんの健康づくりの証になります。シールをたくさん貯めると日用品などのプレゼントがあります。
　今年度初めてクラスを受ける際には、入会申込書にご記入をお願いいたします。

　入会申込書のPDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロード及び印刷してお使い頂けます。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：中島　まなみ（まなみん）
開催日：月2回（月曜）※女性限定
開催時間：10時から11時30分（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355
　　　子育て支援センター　82－3588
※ヨガマット貸し出します！

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：豊富町スポーツ推進委員
開催日：月2回（月曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：門間　奈月
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：石橋　恵
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：中島　まなみ（まなみん）
開催日：月2回（水曜）
開催時間：19時から20時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761
※ヨガマット貸し出します！

場所：豊富町保健センター
講師：門間奈月、中島まなみ、石橋恵
開催日：毎週火曜（祝日は休み）
開催時間：14時から15時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761

場所：豊富温泉ふれあいセンター
講師：中島　まなみ（まなみん）
開催日：毎週月曜、金曜（祝日、26日は休み、また不定期でお休みになる場合があります）
開催時間：14時から15時30分
担当：豊富温泉コンシェルジュデスク　82-3782

担当クラス：リズムボクシング、元気体操スクール

メッセージ：
元気に楽しく、気持ち良く動いてみませんか。 グローブを付けてカッコ良くパンチを出してスッキリしましょう！ リズムボクシングと元気体操を担当させていただきます。 皆さんのご参加お待ちしています。

担当クラス：簡単ステップ、元気体操スクール

メッセージ：
笑顔で運動、「いい加減が良い加減」　「笑ってごまかす」をモットーに楽しく健康づくりをしませんか？
頑張るだけが運動じゃない！頑張らない運動「コンディショニング」を取り入れて『元気体操』と『ステップエクササイズ』を担当しています。
笑いと笑顔で楽しく動き、豊富町のみなさまの「健幸」をサポートさせていただきます。
みなさまのご参加お待ちしております！

プロフィール：
沖ヨガインストラクター、健康運動指導士
愛知県出身、2014年に豊富町へ移住。

担当クラス：
レディースヨガ、リラックスヨガ、はじめてのヨガ、元気体操スクール

メッセージ：
こんにちは、まなみんですV(^_^)V
日本伝統のヨガである、「沖ヨガ」をお伝えしています。

沖ヨガは、日本人の体型や生活習慣に合わせたもので、「カラダの硬い方」、「運動が苦手な方」、「すでに痛みのある方」も、無理なく受けていただけます。

まずは「はじめの一歩」を踏み出してみてくださいね。
クラスでお待ちしています！

担当クラス：ナイトウォーキング

メッセージ：
こんにちは！豊富町スポーツ推進員です。
月に2度開催のナイトウォーキングの他、町内のスポーツイベントの主催、協力をしています。
スポーツ推進員は、豊富町のゲンキを作るべく、活動の場を広げてゆきたいと思っています。
ぜひナイトウォーキングにご参加くださいね！！