8月も後半に差し掛かり、朝晩は涼しい日が続くようになってきました。
まもなく秋がやってきそうですね。

さて、今週水曜19時からのクラスは「リラックスヨガ」です！
夏場の疲れが残りがちだったり、お盆時期につい食べ過ぎてしまったり…ということはありませんか？
ぜひ、ヨガで身体をリフレッシュさせてみましょう。皆様のご参加をお待ちしております！

また、9月のカレンダーができましたので掲載致します。ご活用ください。

今回は、8月の元気体操スクールでご担当いただいた門間先生からコメントを頂きましたので、ご紹介します。

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暑い日が続いたと思ったら、今週は朝晩涼しさを通り過ぎて寒さも感じるようになりましたね。

昼間は日も差して暑いので、ついつい冷たい飲み物、食べ物を摂りすぎていませんか？

8月の元気体操では、水分摂取のお話をさせていただきました。
暑い中での活動中は10～15分ごとに3口前後、汗を沢山かく時は2～3割増やして摂取を。

冷たいものの摂り過ぎは内臓が冷え、体調不良にも繋がります。
湯船に浸かり、温かなものも食べて飲んで、毎日の程よい運動で筋肉から熱を生産！
次の季節も健康に過ごせるように工夫していきましょう♪

月に1度、元気体操で豊富のみなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪
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　保健センター、教育委員会、保育園、温泉ふれあいセンターにも設置してありますので、スタッフにお声を掛けてください。
　PDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロードしてお使いください。

　会員のみなさんにはクラブカードをお配りし、参加毎にシールを貼ります。貯まったシールはみなさんの健康づくりの証になります。シールをたくさん貯めると日用品などのプレゼントがあります。
　今年度初めてクラスを受ける際には、入会申込書にご記入をお願いいたします。

　入会申込書のPDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロード及び印刷してお使い頂けます。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：中島　まなみ
開催日：月2回（月曜）　※女性限定
開催時間：10時から11時30分（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355
　　　子育て支援センター　82－3588
※お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。お持ちでない方は、ヨガマット貸出します！

場所：定住支援センター　ふらっと★きた
講師：豊富町スポーツ推進委員
開催日：月1回（第2月曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355
※上靴を使用しますので、お持ちください。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた
講師：豊富町スポーツ推進委員
開催日：月1回（第4月曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355
※悪天候の場合は、室内運動に変更する場合があります。その際は上靴を使用しますので、お持ちください。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的活動室
講師：石橋　めぐみ
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会　82－1355
※ご参加の際は上靴、薄手の手袋をお持ちください。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：石橋　めぐみ、河上　コウキ、中島　まなみ
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761
※道具の数に限りがありますので、参加希望の方はクラスの3日前までに保健センターまでご連絡ください。
※当日は上靴と、お持ちの方はバランスボール、ヨガマットをご持参ください。
※バランスボールの貸出を希望される場合は、貸出料1回500円がかかります。

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：中島　まなみ
開催日：月2回（水曜）
開催時間：19時から20時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761
※ヨガマット、ブロック貸し出します！

場所：豊富町保健センター
講師：門間　奈月、中島　まなみ、石橋　めぐみ
開催日：毎週火曜（祝日は休み）
開催時間：14時から15時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761

場所：定住支援センター　ふらっと★きた　多目的ホール
講師：石橋　めぐみ、河上　コウキ、中島　まなみ
開催日：月1回（火曜）
開催時間：10時から11時（10分前集合）
担当：豊富町保健センター　82－3761
※道具の数に限りがありますので、参加希望の方はクラスの3日前までに保健センターまでご連絡ください。
※当日は上靴と、お持ちの方はバランスボール、ヨガマットをご持参ください。
※バランスボールの貸出を希望される場合は、貸出料1回300円がかかります。

担当クラス：リズムボクシング、元気体操スクール、バランスボール、元気ボールクラブ

メッセージ：
元気に楽しく、気持ち良く動いてみませんか。 リズムボクシングでは、グローブを付けてカッコ良くパンチを出して、カラダもスッキリ！ バランスボール教室では、一緒にボールで弾んで楽しみましょう♪ 皆さんのご参加お待ちしています。

担当クラス：元気体操スクール

メッセージ：
笑顔で運動、「いい加減が良い加減」　「笑ってごまかす」をモットーに楽しく健康づくりをしませんか？
頑張るだけが運動じゃない！頑張らない運動「コンディショニング」をベースに、宗谷みんなの健康体操「こうやってそうやって」など、音楽に交えて日々元気に生活するヒントをお届けします♪
笑いと笑顔で楽しく動き、豊富町のみなさまの「健幸」をサポートさせていただきます。
みなさまのご参加お待ちしております！

担当クラス：レディースヨガ、リラックスヨガ、元気体操スクール、バランスボール、元気ボールクラブ

メッセージ：
こんにちは、まなみんですV(^_^)V
日本伝統のヨガである、「沖ヨガ」をお伝えしています。
沖ヨガは、日本人の体型や生活習慣に合わせたもので、「カラダの硬い方」、「運動が苦手な方」、「すでに痛みのある方」も、無理なく受けていただけます。
まずは「はじめの一歩」を踏み出してみてくださいね。
クラスでお待ちしています！

担当クラス：バランスボール、元気ボールクラブ

メッセージ：
天塩町からこんにちは、コウキです。
バランスボールを担当させていただきます！
ボールで弾めば心が弾む。自然と笑顔溢れるそんな楽しい時間を皆様にお届けいたします^ ^

担当クラス：ナイトウォーキング、フロアカーリングなど

メッセージ：
こんにちは！豊富町スポーツ推進委員です。
毎月開催のナイトウォーキング、フロアカーリングの他、町内のスポーツイベントの主催、協力をしています。
スポーツ推進委員は、豊富町のゲンキを作るべく、活動の場を広げてゆきたいと思っています。
ナイトウォーキングやフロアカーリングなどのニュースポーツも取り入れて、気軽に楽しみながら運動できる場を作っていきたいと思っていますので、友達を誘って私たちと一緒に体を動かしましょう！