とよとみスポーツCLUB
自分の体調に合った内容の運動に参加することができます。各クラスの参加者は増加中！あなたも、健康なカラダとココロづくりをしていきませんか？
最近のスポーツCLUBの様子とお知らせ
11/7のリズムボクシングの様子
ついに雪が積もり、冬がやってきましたね。
寒くなってくると、身体を動かす機会も少なくなりがちではないでしょうか。
さて、とよとみスポーツCLUBでは、10月、11月に引き続き、12月も月1回の5倍ポイントデーを月2回実施しています！
カード1枚分のポイントがたまりましたら景品をお渡ししますので、ぜひご参加ください！
今月の5倍ポイントデーをご紹介します。
★12月5日 19：00～20：00 リズムボクシング
★12月25日 14：00～15：30 元気体操スクール
初めての方も大歓迎です。皆様のご参加をお待ちしております！
また、12月のカレンダーを掲載致しますので、ご活用ください。
今回は元気体操スクール、バランスボール、ヨガ担当のまなみん先生からコメントを頂きましたので、ご紹介します。
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皆さんこんにちは！
インストラクターのまなみんです^ ^
いよいよなのか、ついになのか、雪ですね！
スキー、スノーボーダーには待ってましたのシーズンですが、そうでない方には…
生活の雪となると、いろいろ大変ですね。
私も移動が多いので、雪道運転は、ある意味試練です！笑
そして、雪道を歩くときは転ばないように～と脚を緊張して使うため、腰への負担がかかります。
いつもクラスに来てくださる方々には耳にタコが出来るほどにお伝えしていますが、雪の時期は、足の裏をよ～くほぐしてくださいね。
長靴を脱いだついでにやっていただけたら、ベストでございます^ ^
無理な運動は必要ないので、隙間時間を上手く活用しながら、10分～15分程度の程よいメンテナンスをオススメしたいです。
その方法は？
ぜーひ、とよとみスポーツCLUBへお越しくださいませ。
お待ちしていまーす！
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10/30開催のスペシャルクラス（エアロビクス）の様子
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11/6開催の元気体操スクールの様子
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11/9開催の元気ボールクラブの様子
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11/12開催のフロアカーリングの様子
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11/28開催のバランスボールの様子
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平成30年12月カレンダー
カレンダー
PDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロードしてお使いください。
ご参加の際は入会申し込みが必要です
スポーツCLUBが会員制となり、会員カードができました！
今年度初めてクラスを受ける際には、入会申込書にご記入をお願いいたします。
入会申込書のPDFファイルを掲載いたしますので、ダウンロード及び印刷してお使い頂けます。
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クラブカードの裏面
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クラブカードの表面（お名前を書いていただきます）
平成30年度のクラス
レディースヨガ
講師：中島 まなみ
開催日：月2回（月曜） ※女性限定
開催時間：10時から11時30分（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会 82－1355
子育て支援センター 82－3588
※お持ちの方は、ヨガマットをご持参ください。お持ちでない方は、ヨガマット貸出します！
フロアカーリング
講師：豊富町スポーツ推進委員
開催日：月1回（第2月曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会 82－1355
※上靴を使用しますので、お持ちください。
ナイトウォーキング
講師：豊富町スポーツ推進委員
開催日：月1回（第4月曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会 82－1355
※悪天候の場合は、室内運動に変更する場合があります。その際は上靴を使用しますので、お持ちください。
リズムボクシング
講師：石橋 めぐみ
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町教育委員会 82－1355
※ご参加の際は上靴、薄手の手袋をお持ちください。
バランスボール（事前予約が必要です）
講師：石橋 めぐみ、河上 コウキ、中島 まなみ
開催日：月1回（水曜）
開催時間：19時から20時（10分前集合）
担当：豊富町保健センター 82－3761
※道具の数に限りがありますので、参加希望の方はクラスの3日前までに保健センターまでご連絡ください。
※当日は上靴と、お持ちの方はバランスボール、ヨガマットをご持参ください。
※バランスボールの貸出を希望される場合は、貸出料1回500円がかかります。
リラックスヨガ
講師：中島 まなみ
開催日：月2回（水曜）
開催時間：19時から20時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター 82－3761
※ヨガマット、ブロック貸し出します！
介護予防運動 元気体操スクール（シニア向け）
講師：門間 奈月、中島 まなみ、石橋 めぐみ
開催日：毎週火曜（祝日は休み）
開催時間：14時から15時30分（10分前集合）
担当：豊富町保健センター 82－3761
元気ボールクラブ（事前予約が必要です）
講師：石橋 めぐみ、河上 コウキ、中島 まなみ
開催日：月1回（火曜）
開催時間：10時から11時（10分前集合）
担当：豊富町保健センター 82－3761
※道具の数に限りがありますので、参加希望の方はクラスの3日前までに保健センターまでご連絡ください。
※当日は上靴と、お持ちの方はバランスボール、ヨガマットをご持参ください。
※バランスボールの貸出を希望される場合は、貸出料1回300円がかかります。
講師紹介
石橋 めぐみ（めぐん）
メッセージ：
元気に楽しく、気持ち良く動いてみませんか。 リズムボクシングでは、グローブを付けてカッコ良くパンチを出して、カラダもスッキリ！ バランスボール教室では、一緒にボールで弾んで楽しみましょう♪ 皆さんのご参加お待ちしています。
門間 奈月（もんちゃん）
メッセージ：
笑顔で運動、「いい加減が良い加減」 「笑ってごまかす」をモットーに楽しく健康づくりをしませんか？
頑張るだけが運動じゃない！頑張らない運動「コンディショニング」をベースに、宗谷みんなの健康体操「こうやってそうやって」など、音楽に交えて日々元気に生活するヒントをお届けします♪
笑いと笑顔で楽しく動き、豊富町のみなさまの「健幸」をサポートさせていただきます。
みなさまのご参加お待ちしております！
中島 まなみ（まなみん）
メッセージ：
こんにちは、まなみんですV(^_^)V
日本伝統のヨガである、「沖ヨガ」をお伝えしています。
沖ヨガは、日本人の体型や生活習慣に合わせたもので、「カラダの硬い方」、「運動が苦手な方」、「すでに痛みのある方」も、無理なく受けていただけます。
まずは「はじめの一歩」を踏み出してみてくださいね。
クラスでお待ちしています！
河上 コウキ（こうき）
メッセージ：
天塩町からこんにちは、コウキです。
バランスボールを担当させていただきます！
ボールで弾めば心が弾む。自然と笑顔溢れるそんな楽しい時間を皆様にお届けいたします^ ^
豊富町スポーツ推進委員会
メッセージ：
こんにちは！豊富町スポーツ推進委員です。
毎月開催のナイトウォーキング、フロアカーリングの他、町内のスポーツイベントの主催、協力をしています。
スポーツ推進委員は、豊富町のゲンキを作るべく、活動の場を広げてゆきたいと思っています。
ナイトウォーキングやフロアカーリングなどのニュースポーツも取り入れて、気軽に楽しみながら運動できる場を作っていきたいと思っていますので、友達を誘って私たちと一緒に体を動かしましょう！